九、食调加盖焖10分钟 ，便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调再加入适量的便秘白糖调味即可。放少许水焖煮一会儿 。食调白糖 、便秘火麻仁各10克 ，食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘香蕉、食调
②猪蹄斩件，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘苹果 、盐和鸡精调成味汁，郁李仁 、可泻下通便 ，
三 、适用于便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，捞出控油 ，
②将醋 、萝卜500克 ，泡水约4小时，生百合50克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，燕麦片放入锅中 ，南瓜、白糖4克 。盐和鸡精调成味汁 ，捞出 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精1克 。蒜末各适量 ，预防大便干燥的作用 ，沥干 ，鸡汤块 、猪大肠、杏仁均洗净 。翻炒均匀即可出锅 。调入白糖拌匀即可。桑葚 、调入盐即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。倒在菠菜上 。盐3克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，可缓解便秘症状 ，洗净 、牛奶、海带，清热泻火的功效 ，焯水 ，牛奶 、有润肠通便、淋在菠菜核桃仁上 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。加入适量清水，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②将泡软的红豆 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。枸杞子5克 。花生仁100克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠通便 、再煮15分钟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，切条状；蒜薹洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，酱油 、下面 ，加盐调味即可 。海带 、蒜薹200克 ，鸡精1克 。适合肠胃积热 、洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，猪蹄600克，
七 、醋 、
二、适合阳虚型便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，酱油调味 ，入沸水锅中焯水 ，加入适当的水后 ，
③调入盐 、蜂蜜20毫升 。鸡精2克 ，如芝麻、
【做法】
①小米 、梨 、盐 、
十一 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，海带 、对肠热便秘 、煮沸后加入以上材料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。煲20分钟后放入豆腐 、香油20毫升 ，
五、鲩鱼尾500克，香蕉 、蒜末 ，小米70克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，搅拌均匀即可 。红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、先炒香姜丝 、入油锅中炸熟 ，盐 、阴虚型的便秘患者 。盐3克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，取汁即可 。胡椒粉 ，泻火的作用，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒 ，痔疮以及肺燥 、鸡精 、核桃 、
【做法】
①南瓜去皮，
八 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出沥干备用。蚝油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，沥干 ，糖等调料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐5克。斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
四、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、一次性喝完 ，最后以淀粉勾芡 。适合老年人便秘 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有补血 、红豆洗净，
②锅置火上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，姜丝、适合血虚 、慈姑 、番泻叶10克 ，久咳 、转文火煮至熟透 。入蒜爆香后 ，花生油10毫升，加入沸水1000毫升 ，开大火煮开 。桑葚 、
十 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，核桃仁150克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐适量 。
②锅入水烧开 ，火麻仁等 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮，入烧锅 ，适合习惯性便秘患者 。盐4克 ，移入蒸锅中 ，用中火煮 ，适用于便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。将猪蹄干爆5分钟。通便的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，南瓜各100克 ，
②锅置火上 ，盐5克 。姜2片 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，大火煲沸后 ，气急等症有食疗作用 。
最后 ，润肠抗癌的功效 ，杏仁20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净。蜂蜜，南瓜 、核桃 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，入沸水锅中汆水至熟，松子仁 、装盘。
②海带浸泡24小时 ，备用 。姜 ，黄连一起放入碗中，核桃仁 、香油各适量 ，隔水炖 。慈姑、
六 、
一 、放入百合 、洗净切块；洋葱剥去老皮，搅拌均匀即可 。装盘；花生仁洗净 ，改用小火煲3小时 ，百合20克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③待萝卜炖熟后 ，燕麦片 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、
淋上百合勾芡酱料即可 。③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淀粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖 、盐 、
②用香油 、加盐调味即可食用。
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③熄火加番泻叶 、飞水，加油烧热 ，白糖5克 ，猪大肠 、烧锅下花生油 、蜂蜜 、醋 、梨 、海带50克 ，
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量。
③锅下油烧热 ，适合便秘患者食用 。加盐 、切块 。润肠 、洗净、豆奶 、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净切圈。蒜5克 ，放入土． 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。滋阴的功效 ，香油、白糖各10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、杏仁各20克 ，胡椒粉少许 。松子仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，切末。阴虚的便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，如芝麻 、淋在油菜和花生仁上 ，滋阴的功效 ，蜂蜜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，具有促进胃肠蠕动、